Từ bé tôi là một đứa trẻ năng động. Tôi chơi mọi thể loại hoạt động chân tay có thể nghĩ ra của những đứa trẻ miền quê. Hè cuối năm lớp 11, vì quá mệt mỏi chuyện học hành, tôi cùng một vài đứa bạn kéo nhau đi tập gym, được vài tuần thì bỏ vì bận học. Cho đến khi bắt đầu tập Yoga vào đầu năm hai đại học, tháng 5 năm 2017, tôi gắn bó cho tới bây giờ. Thông thường, cơ thể tôi sẽ mệt nhoài đến nỗi phải nằm ngủ đến vài tiếng sau khi vận động một môn thể thao quá mức. Tập Yoga, tôi không bị kiệt sức sau khi tập, trái lại còn khoẻ hơn rất nhiều qua từng động tác, từng năm tháng kiên trì luyện tập.
Sự khác nhau rất quan trọng giữa tập Yoga và các môn thể dục khác là mức độ chú trọng những động tác mạnh bạo của cơ bắp. Các môn thể thao hiện nay được thiết kế để nở nang cơ bắp, do đó phát triển các bài tập theo hướng nhanh, mạnh bạo làm sản sinh một lượng lớn axit lactic không được trung hoà đủ bởi lượng oxy hít vào gây nên sự mệt mỏi. Trong hệ thống các bài tập Yoga, tất cả các động tác đều chậm và lần lượt với sự hít thở đúng và thư giãn đúng, làm tăng cường tuần hoàn máu nhưng không gây mỏi mệt.
Các Yogi chú ý rất nhiều đến cột sống và dây chằng của nó, cây cột sống chống đỡ thân và sọ, bảo vệ tuỷ sống cùng các rễ thần kinh. Quả vậy, cách đo lường sức trẻ ở một người không tính bằng tuổi niên lịch, mà tính bằng độ dẻo dai của cột sống. Tôi đã từng trải qua một cơn đau lưng đến không cử động được năm 18 tuổi do thoái hoá cột sống, bắt nguồn từ hàng loạt chế độ học tập và sinh hoạt sai lệch trong suốt một thời gian dài. Nên tôi hiểu rất rõ, cảm giác đau cột sống ảnh hướng đến chất lượng sống như thế nào. Người tập Yoga, dù cao tuổi, vẫn giữ được sự mềm dẻo của các dây chằng và xương sống, giúp duy trì và kéo dài tuổi thanh xuân.
Hệ nội tiết (hoocmon) ảnh hưởng đến những cảm xúc của tâm trí và ngược lại. Liệu pháp Yoga dùng những tư thế khác nhau để khôi phục bình thường, điều hoà và lạm mạnh hệ nội tiết. Các tư thế như đứng trên vai (Sarvangasan) và chế độ ăn đúng, có thể ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp. Không những làm mạnh hệ nội tiết, Yoga giúp kiểm soát được cảm xúc thông qua sự tập trung và thư giãn.
Om Shanti – Chúc bình an!
Namaste
Diệu Tâm